気温も高くなり日差しが気持ちいい夏！
1ヶ月検診も無事に終えた赤ちゃんとのおでかけに、わくわくする季節でもあります。
そんな時、こんな疑問が浮かびませんか？
夏のおでかけって何を持っていけばいい？
日差しが強いけど、どこへ行くべき？
私も第一子が5月生まれだったので悩んだ記憶があります・・・💦
分からないことが多いと不安にもなりますよね。
でも大丈夫！
持ち物やおでかけ先をしっかり対策していけば、夏本来のわくわくを赤ちゃんと一緒に楽しめますよ！
本記事では、夏に持っていくべき物やおでかけスポットについてご紹介していきます。
- 赤ちゃん（0歳児）との夏のおでかけに必要な持ち物
- おでかけする時の服装
- 夏におすすめのおでかけスポット
- おでかけに関して注意すべきこと
この記事を読めば、きっと夏のお出かけが楽しみになります！
とりあえずおでかけ先が知りたい！という方は下のリンクをクリック
夏のおでかけに持っていくべき持ち物
夏に用意すべきは熱中症対策と虫対策！
前半4種類は夏ならではの持ち物、後半10種類は常備しておくと安心な持ち物の解説です。
夏に用意すべき持ち物
- 帽子（日差し対策）
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熱中症を防ぐためにも帽子は必須です！
- 日傘（日差し対策）
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体全体の体感温度をかなり和らげてくれます。
日影が見つからない時には重宝しますので1本は用意しておきましょう。日差し対策としては抱っこ紐やベビーカーに取り付けられるケープやサンシェードもおすすめです！
- 冷感リング、冷感タオル（3歳以上～大人の方向け）
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冷感リング
冷蔵庫に入れておくだけでできあがり便利！
ですが、百均で550円くらいで売っている物だと30分も経たずにぬるくなるので注意です。
対象年齢は3歳以上とされているので0歳の赤ちゃんには使用しないでください。
冷感タオル
水道水などで濡らすとひんやりするタオルです。
冷感リングの方が冷たいですが、汎用性は冷感タオルかなと感じました。
対象年齢は3歳以上とされているので0歳の赤ちゃんには使用しないでください。
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おすすめの冷感リングはこちら
おすすめの冷感タオルはこちら
- 虫よけ対策
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虫よけ対策には以下4つのタイプがあります。
体に塗る液体タイプ（スプレー、チューブ）
スプレータイプは直接吹きかけずに、親が手につけてから赤ちゃんの体に塗ってあげましょう！
シールタイプ
赤ちゃんの洋服、抱っこ紐、ベビーカーに貼るだけで虫よけ効果があるので使いやすいです。
アクセサリータイプ
リュックやベビーカー、帽子にもつけられるトンボ型の虫よけです。
薬剤を使用していないので、スプレーなどが気になる方に向いています。蚊帳タイプ
ベビーカーには日差し対策もできる蚊帳タイプの物もありおすすめです！
おすすめのアクセサリータイプはこちら↓↓
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常備しておくと安心な持ち物
- おむつセット（多めに）
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外出中にうんちやおしっこをしてしまった時のためにあると安心です。
数枚のおむつとおしり拭き、うんち袋をセットで準備しておきましょう！ - ミルクセットや離乳食、飲み物
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哺乳瓶に粉を入れておいたものや調乳用のお湯、常温で飲めるミルク缶などを準備しておくと安心です。
常温で飲めるミルク缶やパックなどは、ズボンや上着ポケットに入れておくと人肌程度に温まるので覚えておくと良いですよ！
水分補給用の飲み物もマグなどに入れて準備しておきましょう。 - ガーゼ（多めに）
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よだれを垂らした時や、汗をかいたとき、ミルクや離乳食で口周りが汚れた時などに必要です。
- タオル
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早い子だと6か月齢頃にはハイハイしだす赤ちゃんもいると思います。
芝生の上や砂の上などで遊んだり、水遊びをした際に体を拭くためにも準備しておくと良いです！ - 着替え
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ずりばいやハイハイ、つたい歩きなど子供が動き回ると予期せぬ汚れがつくこともあります。
お着替えを1セット持っていくと安心感がありおすすめです！ - 水分99％のウェットティッシュ
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ガーゼでは拭きとれない汚れや、遊んで汚れてしまった手足、ごはん前のお手拭きとして大活躍です！
- 汚れもの袋（ビニール袋）
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使用したウェットティッシュやミルクパック、着替えた服や汚れたガーゼを入れるのに便利です！
- 母子手帳、医療証、健康保険証
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おでかけ先で突然体調が悪くなることも少なくありません。
レジャー施設での子供同士のトラブルや転倒によるケガなど、不測の事態は起こりえます。
母子手帳、医療証、健康保険証は必ず常備するようにしておくと安心です！ - おもちゃ
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電車やバスなど公共交通機関を利用する際など、赤ちゃんがぐずってしまった時にお気に入りのおもちゃがあると安心です！
- 救急キット
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動き回ってケガをすることもあるので、消毒液と絆創膏は常備していました。
全部で14種類と少し多く感じてしまうかもしれませんが、どれもあって損はない持ち物です。
何があっても不安のないよう準備しておきましょう！
次の章では、赤ちゃんの服装について解説します。
夏におでかけする時の服装
結論！ガーゼタオルやケープを活用する！
お出かけするときの赤ちゃんの服装って難しいですよね。
「大人プラス1枚」とか「マイナス1枚」などと言われているものの、正直よく分かりません・・・
肌着にコンビ肌着や長肌着を重ねるの？
夏は着せすぎて暑すぎない？
我が家の長男が5月生まれだったので、薄着にしたい半面、虫や日差し対策に悩んだのを覚えています。
そこで我が家が実践していたのが、ガーゼタオルやケープを活用するという方法です。
成長具合ごとの目安としては次の通りです。
新生児の頃（1～3か月齢）
肌着 ＋ ショートオール ＋ 帽子 ＋ （ガーゼタオルorケープ）
動きが活発になってきた赤ちゃん（3～6か月齢）
ボディシャツ（肌着） ＋ ロンパース（ショートオール） ＋ 帽子 ＋ （ガーゼタオルorケープ）
おすわりやハイハイを始めた子（6～12か月齢）
ボディシャツ肌着 ＋ Tシャツ・ズボン ＋ 帽子 ＋ （ガーゼタオルorケープ）
ガーゼタオルやケープは日差しや虫対策としても活用できますし、ベビーカーにも使えるので便利です。
是非参考にしてみてください！
もちろん、天候や風の強さ、居住地によって体感温度は変化しますので、あくまでも目安として調整してください。
おすすめのケープはこちら↓↓
夏の赤ちゃん（0歳児）と行く！都内にあるおすすめおでかけスポット4選
お家の近くにある公園は行きつくしたし、少し遠い場所にお出かけしてみたい！
そんな方向けに、0歳児の赤ちゃんとのおでかけにおすすめなスポットをいくつかご紹介します。
以下3点を選定する際の外せないポイントとして、おでかけ先を選んでみました。
- 近くに授乳室やおむつ替えスペースがあるか
- 日影を見つけやすいか
- 休憩を取りやすいか
代々木公園【東京都 渋谷区】
芝生でのんびり外気浴にちょうど良い！
- 広々しており芝生が多いのでのんびりできる
- 木陰が多く涼しさを感じやすい
- 代々木公園サービスセンター内に授乳やおむつ替え等ができるスペースあり
- 駅から近くアクセス良好
- 公園内に段差がほとんどない
- 走り回る子供が少ない
- 噴水や池あり
- 公園内に遊具がない
- 木陰になっているところは埋まっていることが多い
- 公園が広すぎて、サービスセンターまで遠い場合も
駅からも近く、段差がほとんどないので、ベビーカーの方にもおすすめな公園です。
人は多いですが、とても広い公園なので混雑している印象はありません。
芝生などの空いているスペースにレジャーシートを広げて赤ちゃんと寝っ転がったり、ベンチに座ってのんびりしたり、外気浴にぴったりの公園です！
「赤ちゃん・ふらっと事業」としてサービスセンター内に授乳室やおむつ替えスペースが完備されていることも赤ちゃん連れには嬉しいですね！
ただ、木陰になっているベンチなどは埋まっていることが多いので、日差し対策をしっかり準備していきましょう！
また、代々木公園内には遊具がありません。
０歳の赤ちゃんであれば遊具で遊ぶことは少ないかもしれませんが、どうしても遊具で遊ばせたい方は近くの【代々木深町小公園】に遊具があります。
ブランコや滑り台などの遊具が揃っていますので参考にしてください。
- 【代々木公園】
- ◆所在地
-
東京都渋谷区代々木神園町(A地区)、神南一丁目・神南二丁目(B地区）
- ◆開園日
-
常時開園
※サービスセンター及び各施設は年末年始は休業となります。
※営業時間等はサービスセンターへお問い合わせ下さい。
- ◆入園料
-
無料
- ◆アクセス
-
JR山手線「原宿」下車 徒歩3分 東京メトロ千代田線「代々木公園」(C02)下車 徒歩3分
東京メトロ千代田線・副都心線「明治神宮前（原宿）」（C03、F15）下車 徒歩3分
小田急線「代々木八幡」下車 徒歩6分
駐車場（65台・有料・24時間）
- ◆お問い合わせ先
-
代々木公園サービスセンター
〒151-0052 渋谷区代々木神園町2-1
03-3469-6081
- ◆公式HP
葛西臨海公園【東京都 江戸川区】
海風や木々の優しいざわめきが心地良い刺激になる！
- 芝生もあり、レジャーシートを敷ける
- 木陰が多く涼しさを感じやすい
- 葛西臨海公園サービスセンター内に授乳やおむつ替え等ができるスペースあり
- 駅から近くアクセス良好
- 公園内に段差がほとんどない
- 公園内を乗り物（有料）が周遊している
- 観覧車（有料）がある
- 海がある
- 公園内に葛西臨海水族園が併設されている
- 公園内にレストランや売店がある
- 人で混雑している
- 木陰になっているところは埋まっていることが多い
- 公園が広すぎて、サービスセンターまで遠い場合も
駅からも近く、段差がほとんどないので、ベビーカーの方にもおすすめな公園です。
葛西海浜公園での水遊びや、水族館、観覧車や遊具広場など遊びの幅が広く飽きない公園です。
また、公園内をパークトレインという電車（有料）が周遊しているため、公園内の移動がとても楽でした！
「赤ちゃん・ふらっと事業」としてサービスセンター内に授乳室やおむつ替えスペースが完備されていることも赤ちゃん連れには嬉しいですね！
レストランもあり、レストラン内にはキッズスペースもあるので休憩を取りやすいのもポイントです！
芝生で赤ちゃんと寝っ転がりながら海風を感じたり、パークトレインに乗って木々の優しい風を感じて過ごしてみてはいかがでしょうか（＾＾）
ただ、人で賑わっていることが多く、休憩スペースや木陰になっているベンチなどは埋まっていることがほとんどです。日差し対策をしっかり準備していきましょう！
- 【葛西臨海公園】
- ◆所在地
-
江戸川区臨海町六丁目
- ◆開園日
-
常時開園
※サービスセンター及び各施設は年末年始は休業となります。
※葛西臨海水族園やダイヤと花の大観覧車などの園内施設は、定休日がございますので、各施設にお問合せ下さい。
- ◆入園料
-
無料（一部有料施設あり）
- ◆アクセス
-
JR京葉線「葛西臨海公園」下車 徒歩1分
東京メトロ東西線「西葛西」(T16)・「葛西」(T17)から 都バス 葛西臨海公園行き 約20分
「お台場海浜公園」から東京水辺ライン（水上バス）約50分
車利用 首都高速湾岸線 葛西ＩＣ 下車すぐ
駐車場（65台・有料・24時間）
- ◆お問い合わせ先
-
葛西臨海公園サービスセンター
〒134-0086 江戸川区臨海町6-2-1
03-5696-1331
- ◆公式HP
葛西臨海水族園【東京都 江戸川区】
アクセスの良さと広すぎない館内が水族館デビューにおすすめ！
- 館内レストランで休憩できる
- 室内のため涼しい
- 館内に授乳やおむつ替え等ができるスペースあり
- チケットが安い
- 駅から近くアクセス良好
- 適度な広さ
- 館内レストランにて調乳用のお湯をもらえる
- 公園や海浜公園が隣接している
- 人で混雑している
- ベビーカーだと移動できない部分がある
駅から近く、館内には授乳室やおむつ替えスペースも完備されている、他の水族館と比べるとチケットの値段が格段に安いという点でおすすめさせていただきました！
レストランで調乳用のお湯をもらえるところも赤ちゃん連れには嬉しいポイント。
広すぎない館内も、赤ちゃんや抱っこしているパパママの負担を減らす意味でも、ちょうど良いと感じました。
飽きてしまった場合でも、すぐ近くには広々とした公園や、水遊びができる海浜公園があるので臨機応変に対応できます。
気になる点としては、人で混雑しやすいところでしょうか。
人の多さにストレスや疲れがたまってしまう可能性があります。
また、館内の一部展示場に段差があるため、ベビーカーだと大変かなとも感じました。
とはいえ、暑い夏のおでかけには涼しい水族館は最適ですし、赤ちゃんの水族館デビューにもちょうど良いと思います！
- 【葛西臨海水族園】
- ◆所在地
-
東京都江戸川区臨海町6-2-3
- ◆開園時間
-
9時30分～17時（入園および入園券・年間パスポートの販売は16時まで）
※開園時間は変更することがあります。詳細は右のカレンダーをご覧ください。
- ◆入園料
-
個人 団体（20名以上） 年間パスポート 一般 700円 560円 2,800円 中学生 250円 200円 ── 65歳以上 350円 280円 1,400円 ※小学生以下、都内在住・在学の中学生は無料です。中学生は生徒手帳を持参してください。
※葛西臨海公園大観覧車の半券を切符売場窓口にご提示いただくと、半券1枚につき入園券1枚が2割引になります。
- ◆休園日
-
水曜日（水曜日が国民の祝日や振替休日、都民の日の場合はその翌日が休園日）
年末年始（12月29日～翌年1月1日）
※一部の水曜日を開園することもあります。詳細は右の月別カレンダーもしくは年間カレンダーをご覧ください。
- ◆アクセス
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JR：京葉線「葛西臨海公園」駅下車、徒歩5分
・「東京」駅から約20分（JR京葉線利用）
・「西船橋」駅から約20分（JR武蔵野線利用）・バス：都バス「葛西臨海公園駅前」停留所、京成バス「葛西臨海公園駅」停留所下車、徒歩5分
・都バス：「葛西駅前」「西葛西駅前」停留所から「葛西臨海公園駅前行き」（臨海28-1、葛西21、西葛20乙）
・京成バス（シャトル☆セブン）：「葛西駅」「一之江駅」停留所から「東京ディズニーシー行き」（SS07系統、SS08系統）
車利用：首都高速道路湾岸線 葛西ICから約10分
葛西臨海水族園には駐車場がありません。
近隣の駐車場（葛西臨海公園駐車場、電話03-3877-0725）をご利用ください。
- ◆お問い合わせ先
-
葛西臨海水族園
〒134-8587 東京都江戸川区臨海町6-2-3
TEL:03-3869-5152（代） - ◆公式HP
水族館のレビュー記事がありますのでご覧ください
夢見ヶ崎動物公園【神奈川県 川崎市】
広すぎない園内が動物園デビューにおすすめ！
- 入園料無料
- 適度な広さ
- 近くの商業施設に授乳室やおむつ替えスペースがある
- 生い茂る木々の中で日影が多い
- 広く眺めの良い公園や神社が隣接している
- 駅から徒歩15分くらいかかる
- 公園内に授乳室やおむつ替えスペースがない
夢見ヶ崎動物公園はなんと入場料無料の動物公園です！
動物も一本道の両脇に展示されていて見やすく、広すぎない公園が程よく感じました。
見晴らしの良い公園や神社が隣接しているので、動物公園の前後で遊ぶこともできます。
ただ、駅から距離があることや、授乳室がないこと、おむつ交換スペースが公共のトイレになってしまうことに不便さを感じました。
もし授乳室やおむつ替えスペースが必要になった際は、近くのコトニワガーデン新川崎という商業施設に設備が完備されていますので、そちらを目指してください！
とはいえ、無料であり、広すぎないため、赤ちゃんの動物園デビューにはちょうど良いと思うのでおすすめです！
- 【夢見ヶ崎動物公園】
- ◆所在地
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神奈川県川崎市幸区南加瀬1-2-1
- ◆開園日
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常時開園（午前9時から午後4時まで）
- ◆入園料
-
無料
- ◆アクセス
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【電車】
・JR南武線 鹿島田駅 徒歩 約20分
・JR横須賀線・湘南新宿ライン 新川崎駅 徒歩 約15分
【バス】
JR川崎駅西口バスターミナルから
・川崎市営バスご利用の場合
【川66系統】井田病院行き
【川83系統】江川町行き
※道路状況にもよりますが、所要時間の目安は20分ほどになります。・臨港バスご利用の場合
【川56系統】矢向末吉橋循環（所要時間約12分）
【川57系統】末吉橋矢向循環（所要時間約18分）
※道路状況により所要時間が変わります。いずれの場合も下車バス停は、「夢見ヶ崎動物公園前」になります。バス停から徒歩7分ほどで動物公園に到着となります。
【車】
駐車場（19台・午前9時00分から午後4時30分まで）
- ◆お問い合わせ先
-
川崎市建設緑政局緑政部夢見ヶ崎動物公園
〒212-0055 神奈川県川崎市幸区南加瀬1-2-1
044-588-4030
- ◆公式HP
より詳しい夢見ヶ崎動物公園の紹介記事はコチラ（近くの公園も一緒にレビューしてます）
他にも動物と触れ合える公園についてまとめた記事がありますので、よろしければ参考にしてください！
リンク：動物と触れ合えるおすすめスポット
年齢別に遊べるおでかけスポットをまとめた記事がありますので、こちらもよければ参考にしてください。
リンク：1歳児のこどもとおでかけ！おすすめスポット
リンク：2歳児のこどもとおでかけ！おすすめスポット
リンク：3歳児のこどもとおでかけ！おすすめスポット
リンク：4歳児のこどもとおでかけ！おすすめスポット
リンク：5歳児のこどもとおでかけ！おすすめスポット
最後に、赤ちゃん（0歳児）とのおでかけについて注意点をまとめました。
おでかけの際に注意すべきこと6点
私の経験もかねて、おでかけの際に特に注意してほしいことを6点にまとめました。
１. 赤ちゃんの体調を優先
おでかけは赤ちゃんファーストです！
ママやパパも楽しみたい気持ちはありますが、赤ちゃんが疲れてきたな～とか、おでかけしてから結構時間経ってるなと感じたら、無理せず休憩するか、お家に帰りましょう！
２．日が出ているときは帽子をかぶせる
熱中症対策のためにも帽子は被せるようにしましょう！
髪の毛もまだ薄い赤ちゃん（0歳児）は直射日光をもろに受けますので注意しましょう。
３．水分補給を怠らない
こまめに水分補給をさせましょう！
抱っこをしている子もハイハイしている子も、大人よりも地面に近い位置にいることがほとんどですよね。
上からだけでなく、地面からの照り返しなどでも体温は上昇していきますので、気づいたらこまめに水分補給をさせましょう！
４．授乳室やおむつ替えスペースの場所を把握しておく
おでかけ前に授乳室やおむつ替えスペースの場所を把握しておきましょう！
おでかけ先の小児科や授乳室の場所などを事前に調べ、赤ちゃんが休める場所をメモしておくなど対策をしておきましょう！
５．自分のこどもから目を離さない
公園やレジャー施設、特に人が多いところでは自分のこどもから目を離さないようにしましょう！
他の子とぶつかってケガをする、ケガをさせてしまう、走り回る他の子に踏まれる、落ちている物やお店の商品を口に入れる、などなど。
トラブルを避けるためにも、何をするか分からないので注意しましょう！
６．他のこどもも気にしておく
自分の子以外の他の子どもの行動も視界に入れておきましょう！
レジャー施設で寝っ転がっている我が子が、走り回る他の子に踏まれることがあります。
登り降りする赤ちゃん用の遊具で遊んでいると、他の子に押しのけられたりもします。
すべてに過敏になる必要はありませんが、自分の子の周りにいるこどもの様子を把握しておくとトラブルを避けられますので気にしておきましょう！
補足：おすすめ情報サイトのご紹介
ここでおすすめ情報サイトのご紹介です。
今回の記事を執筆する際にも活用した、授乳室やおむつ替えスペースの有無を調べるサイトや、おでかけ先情報をまとめたアプリなど、私が普段から活用している情報サイトを3点ご紹介します。
- 赤ちゃん・ふらっと事業
- いこーよ
- アソビュー
①赤ちゃん・ふらっと事業
「赤ちゃん・ふらっと事業」とは、小さなお子様を連れた方が安心しておでかけできるよう整備された、授乳やおむつ替えができるスペースの愛称です。東京都では、公園や児童館などの公共施設、そのほか小さなお子様を連れて出かける身近な地域への整備を推進しています」 引用：東京都福祉局
都内には、このようにお子様連れの方が安心しておでかけできるような取り組みがされており、授乳室やおむつ替えのスペースがあるかという情報を調べることができます。
東京都の子育て応援サイト「とうきょう子育てスイッチ」で「赤ちゃん・ふらっと」のある施設を調べることができますので、おでかけ前に調べてみてください！
「とうきょう子育てスイッチ」：https://kosodateswitch.metro.tokyo.lg.jp/
②いこーよ
「いこーよ」とは子どもとのおでかけ情報を発信している情報サイトです。
年齢や天候、地域などでおでかけ先を調べることができ、行ったことのある人のレビューを見ることもできます。
「自宅から半径〇㎞以内」などの設定もできるため、私もおでかけ先に困ったときは重宝しています！
是非アプリの登録をおすすめします！
子どもとおでかけ情報「いこーよ」：https://iko-yo.net/
③アソビュー
「アソビュー」とはおでかけ先を調べることはもちろんのこと、レジャー施設の割引チケットを入手することができるアプリです。
今回はご紹介していませんが、サンシャイン水族館や浅草の花やしきなどの割引チケットも扱われているので、私もお出かけする前にはチェックして購入するようにしています！
お財布にも優しいおすすめのアプリです！
リンク：
まとめ
夏はおでかけしたくなる楽しい時期でもありますが、熱中症や虫さされなどのリスクもある季節です。
普段よりも準備するものや気を付けることが多く、不安にもなりますよね。
この記事で解説した「持ち物や注意点」などを参考に、不安な気持ちを少しでも和らげていただけたら嬉しいです！
- 持ち物は熱中症対策や虫対策
- 服装はガーゼタオルやケープを活用
- 夏のおでかけ先は日影や授乳室の有無などに注目
- 持ち物は「いつも家にある物」を準備して安心を
- おでかけの際に注意すべきことは6点
しっかり対策を講じながら、赤ちゃんとのお出かけを楽しんでください！
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